МОРЕ МОЕЙ ЖИЗНИ

жемчужины сознания


Буду худеть!


Все банально. Как всегда хочу похудеть. Праздники закончились, желание велико, приступаю. Что бы было легче и интереснее, буду делится успехами и процессом в блоге. Думаю, что не одна такая, может кто-то мысли интересные подбросит, а может и мои методы кому-то помогут. 

Итак, для начала постараюсь адекватно оценить причины набора лишнего веса за поледнее время:

1. Малоподвижный образ жизни. Не работаю, сижу большую часть дня у компа дома. 

2. Безконтрольно ем. Нет определенного режима питания. Опять таки, сижу перед компом в прикуску и чем-то(преимкщественно с куском колбасы). Ем много вредной пищи, много жирного, мало овощей.

3. Долго сплю. Поскольку никуда идти не надо, могу дрыхнуть до 13.00 спокойно. 

4. АЛКОГОЛЬ. Праздников, вечеринок, встречь и посиделок слишком много. Признаюсь себе самой, что каждую неделю случается повод выпить много или мало, крепкого или не очень алкоголя. 

5. Нет весомого стимула жить иначе. В личной жизне все хорошо, вцелом выгляжу нормально. НО НЕ ХОРОШО. Далеко не так, как могла бы. 

В основном - это все. Но для себя я твердо решила, что буду к себе относится отныне критично и жестко. Всех поставленных целей буду добиваться. Цель приведения фигуры в нормы в кг - 55 кг. На сегодняшний день - 64.500. 

Предпринятые меры:

1. С 21.01.2013 продлила абонимент в спортзал. Неделю просто разминалась на кардио-тренажерах. С этого понедельника хожу на груповые занятия. Пн,Ср,Пт - 90х60х90; Вт. Чт. - степ. Без сочкования. 

2. Воскресенье - сауна с девочками. Приятные процедурки для тела - масочки, крема и т.д.

3. Питание. Есть с понедельника начала строго по расписанию - завтрак в 9 утра, обед в 13-14, ужин в 6 до тренеровки. Перед снов буду пить кефир, если будет ломать. 

4. Пьянству бой! Никакого бокальчика пивка вечером с подружками.

5. Придумала собственную диету. Диета не должна приводить к страданиям. Но я также не верю в диете типа "Ешьте сколько угодно мяса, но только в понедельник и без соли, потом только яйца, потом капусту и т.д" Это безрезультатно, неприятно и даже вредно. Все должно быть сбалансировано. Лично для меня еще должно быть интересно. Я не вышла до сих пор из детства, для меня любой процес должен быть игровой, я должна себе что-то представлять, какую-то невероятную ситуацию. По-этому, диета, которую я придумала, я назвала ДЕРЕВЕНСКАЯ ДИЕТА. Легенда такова: Я представляю себе, что живу в глухой деревне, где нет супермаркета, и питаться можно только тем, что дает тебе твое хозяйство. Таким образом, я ем - яйца, молоко, хлеб, овощи и фрукты и раз в неделю мясо. В обед суп без каких либо приправ, кубиков и прочего. Легкий. И все небольшими порциями. 

6. Встаю рано и действую. Комп стараюсь сократить до минимума. Сконцентрируюсь на диссере. Лишний раз съезжу в универ к научному руководителю,вместо звонка по телефону. Не люблю библиотеки, но на след неделе точно отправлю себя туда. Неплохо было бы и прогуливаться иногда по парку. Плюс, я записалась на курсы 2 раза в неделю. Сегодня первое занятие. О них напишу отдельно завтра. 

Цель - не быстрое похудение, а долгосрочное, поэтапное и фундаментальное снижение веса!


Открыть | Комментариев 4



Метки

Мои фотоальбомы


Содержание страницы

Интересы
литература; история, места, природа Крыма; путешествия; авантюризм;спорт; кулинария;красота; деревенская простота и городская изысканность;

Мои сообщества

Сейчас читаю...

М.Веллер "Фантазии Невского проспекта".

Любовь - это когда чувство достигает такой силы, что то и дело переходит границу и может превратиться в свою противоположность - ненависть. Когда счастье граничит с горем, наслаждение - с болью, и одно способно мгновенно смениться на другое.


Я - политолог

30 июня 2009 года, окончив Киевский национальный университет имени Тараса Шевченко, я гордо именуюсь магистром политолгии! Политолог. Сейчас это слово можно услышать часто, особенно в нашей стране, где в "политическую кухню" оказались втянуты все независимо от желания.

И все же, очень часто у окружающих возникает вопрос - политолог? и чем же он занимается? Политикой занимается. Но ведь и политик занимается политикой, и экономист, и юрист. Каждый со своей колокольни. Что может сделать такого собенного политолог, чего не может юрист?

На сайте jobs.ua говорится о том, что политолог исследует все сферы общественной жизни, так или иначе связанные с политикой. Предметы его изучения - политическая культура и политическое поведение, политические системы, государственный строй, власть и властные отношения. Профессия расхваливается, стартовая зарплата начинающего специалиста составляет 450$....и.т. И при этом сайт не предлагает ни одной вакансии по этой специальности. И ни на одном сайте поиска работы я так и не нашла подходящего раздела, куда я могла бы отправить свое резюме.

Так что по прошествии почти 6 месяцев с момента получения диплома и отсутствия работы по специальности, могу сделать вывод, что политолог - специалист, который гораздо вероятнее подвержен остаться на улице с протянутой рукой, нежели другие.....

P.S. Очень хотелось бы написать в близжайшем времени о том, как я была не права, когда писала все выше изложенное!)))))


ОБОЗ.ua